سه شنبه, ۱۱ آذر , ۱۳۹۹ 16 ربيع ثاني 1442 تعداد کل نوشته ها : 277 تعداد نوشته های امروز : 0 تعداد اعضا : 9×
  • آمار سایت

  • بهتر است در ماه مبارک رمضان از چه چیزهایی استفاده کنیم
    ۲۴ آبان ۱۳۹۹ - ۱۶:۲۴
    بازدید 19
    0
    تغذیه صحیح بهتر است در ماه مبارک رمضان از چه چیزهایی استفاده کنید:۱.از چای های گیاهی به جای چای رایج استفاده شود مثل: بادرنجبویه و اگر هم می خواهد چای سیاه استفاده کنند به صورت کمرنگ استفاده کند...
    ارسال توسط : نویسنده : عباس نوازی منبع : نسخه های شفابخش (دکتر غلام رضا کرد افشاری) (صفحه 98 تا 101)

    بهتر است در ماه مبارک رمضان از چه چیزهایی استفاده کنیم

    با توجه به تحقیقات گروه علمی سایت طب الابدان؛ بهتر است در ماه مبارک رمضان از چه چیزهایی استفاده کنید: …

    ۱.از چای های گیاهی به جای چای رایج استفاده شود مثل: بادرنجبویه و اگر هم می خواهد چای سیاه استفاده کنند به صورت کمرنگ استفاده کند.

    ۲. استفاده از میوه های فصل یک ساعت بعد از غذا و یا در اوقات دیگر. سیب و انگور از بهترین میوه ها به شمار می رود.

    ٣. إفطار را با خرما، مویز، کشمش، توت خشک، انجیر و شکرسرخ و… شروع کنید. رسول خدا (ص) إفطار را با چیزهای شیرین شروع می کرد و اگر چیز شیرینی نبود با آب گرم إفطار می کردند.

    تغذیه رمضان

    ۴. همچنین سفارش می کنیم که خرما را در هنگام سحر هم تناول کنید.

    ۵. سعی کنید شب زودتر بخوابید تا سحر سرحالتر باشید و بتوانید سحری را به خوبی تناول کنید.

    ۶. در فصل گرما می شود از آلوها، زرشک و آبغوره در غذاها استفاده کرد.

    ۷. از سبزی های متفاوت به صورت خام و پخته در غذاها استفاده کنید.

    ۸. از گوشت های گرم مثل گوشت شتر، گوسفند، بوقلمون، مرغ و جوجه و… استفاده کنید. و گوشت ها را سعی کنند با مصلحاتش مصرف کنند

    مثلا اگر کباب می خورند با شماق بخورند.

    ۹. از سوپ و آش کم چرب استفاده کنند.

    ۱۰. از ادویه جات به میزان کم استفاده کنند.

    ۱۱. یکی از ترکیبات دیگری که بسیار برای بدن مفید است و بوعلی هم می گوید: که از عجایب ترکیبات شمرده شده است، گل قند است.

    توجه: روش تهیه گل قند در بخش پنجم آورده شده است.

     

    یک افطاری مفید

    مقداری شیر را ۲۰ الی ۳۰ دقیقه قبل از إفطار بجوشانید و حدود ۶ تا ۷ خرما را در شیر بریزید و بگذارید در همین مدت خیس بخورد و مقداری پودر چهار مغز (پسته، فندق، بادام درختی و بادام زمینی) هم در آن بریزید و بگذارید تا خیس بخورد و سپس کمی دارچین هم در آن بریزید و در هنگام إفطار ابتدا خرما را بخورید و پس شیر را با ترکیباتش با نان مناسب (مثل سنگک) میل کنید.

    این ترکیب و غذا بسیار مفید است و توصیه می شود تا ۲ ساعت بعد این غذا هیچ چیزی حتی مایعات نخورید و بگذارید که این ترکیب جذب خودش در بدن را داشته باشد.

     

    راه های رفع عطش و تشنگی زیاد در ماه مبارک رمضان

    ۱. تخم خرفه را هر چقدر که می خواهید، نیم کوب کنید و در دوغ کاملا ترش بخیسانید تا تخم خرفه دوغ را به خودش جذب کند و خشک شود. این عمل را تا ۳ بار تکرار کنید سپس این تخم را پودر کنید؛ حال از این پودر یا عصارہ کشی کرده و شیره بگیرید یا اصلا این پودر را کمی قبل از افطار و سحر بخورند؛ در این صورت دیگر تشنگی بر این افراد غلبه نمی کند.

    ٢. از بهترین نوشیدنی ها در ماه مبارک رمضان عرق کاسنی و عرق شاهتره است و اگر گرم مزاج هستید از عرق کاسنی ۳ واحد و عرق شاهتره ۱ واحد مخلوط کنید و مصرف نمایید و اگر سرد مزاج هستید برعکس عمل کنید. البته یک قاشق چایخوری خاکشیر یا یک قاشق چایخوری تخم خرفه یا هر دو با هم را می توانید در یک لیوان عرق مخلوط کنید و میل کنید تا دیرتر تشنه شوید و عطش بر شما غالب نشود.

    ٣. چنانچه مزاجتان از شما آب می طلبد بدین صورت آب مصرف کنید؛ به صورت شربت عسل، شربت شکرسرخ، شربت سیب و سکنجبین از آب استفاده کنید.

    ۴. ماء العسل

     

    تقویت بدن های ضعیف

    ۱. از هنگام إفطار تا سحر، ۲ الی ۳ مرتبه هر بار ۱ قاشق غذاخوری شیره انگور با نان سنگک میل کنند.

    ٢. از مخلوط سرکه و شیره انگور و آب، شربتی درست کنند و از إفطار تا سحر از این شربت ۲ الی ۳ بار میل کنند.

    ٣. از انجیر تازه یا خشک و مویز استفاده کنند.

    ۴. از مخلوط دوغ و خرفه استفاده کنند.

    ۵. از بهترین نوشیدنی ها در ماه مبارک رمضان عرق کاسنی و عرق شاهتره است و اگر گرم مزاج هستید از عرق کاسنی ۳ واحد و عرق شاهتره ۱ واحد مخلوط کنید و مصرف نمایید و اگر سرد مزاج هستید برعکس عمل کنید. البته یک قاشق چایخوری خاکشیر هم می توانید در یک لیوان عرق مخلوط کنید تا دیرتر تشنه شوید و عطش بر شما غالب نشود.

    ۶. از قوتوی کرمان (قاووت کرمان) استفاده کنند.

    ۷. شیر برنج با عسل و شکر سرخ سفارش می شود.

    ۸. مصرف حلیم توصیه می شود.

    ۹. خاکشیر را در آبجوش بخیسانند و بعد شربت درست کرده و بیاشامند.

    خاکشیر مصرفش محدودیت ندارد و برای همه مزاج ها مفید است.

    ثبت دیدگاه

    • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
    • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.