جمعه, ۱۴ آذر , ۱۳۹۹ 19 ربيع ثاني 1442 تعداد کل نوشته ها : 277 تعداد نوشته های امروز : 0 تعداد اعضا : 9×
  • آمار سایت

  • توضیحات دکتر سید حسن ضیائی درباره آرتروز
    ۱۶ آبان ۱۳۹۹ - ۱۰:۳۱
    بازدید 21
    0
    سائیدگی مفصل پیشگیری از آرتروز گردن:۱. صبح، ظهر و شب، هر بار ۳۰ مرتبه دست ها را به کمر گرفته و شانه ها را بالا داده و به حالت چرخش به عقب دور دهند.۲. گردن را به چهار طرف بطور آهسته و ترم، هر طرف ۱۰ مرتبه.٣. آرنج را روی میز گذاشته، کف دست را به مدت ۱۰ ثانیه به پیشانی فشار دهند.
    ارسال توسط : نویسنده : عباس نوازی منبع : نسخه های شفابخش (دکتر سید حسن ضیائی) (صفحه 202 تا 206)

    توضیحات دکتر سید حسن ضیائی درباره آرتروز

    سائیدگی مفصل (آرتروز)

    تذکر:

    به طور کلی پنج مرحله به بیماران مبتلا به آرتروز توصیه می شود:

    ۱. خود داری از کارهائی که آرتروز را تشدید می کند که در قسمت پرهیزهای صفحه اول و در قسمت علل آرتروز بیان شده است).

    ٢. انجام ورزش های سبک برای تقویت عضلات مانند پیاده روی، دوچرخه سواری (این ورزش به بانوان توصیه نمی شود)، نرمش های سبک، شنا در عمق کم آب بهداشتی

    ٣. تغذیه مناسب (غذای اصلی، غذای فرعی، ریز مغذی ها، واحدهای غذائی، شیرعسل، شیرخرما و دیگر مواردی که در قسمت درمان ذکر شده است).

    ۴. بررسی های بالینی و تشخیصی و عکس برداری سه بعدی برای شناخت میزان پیشرفت سائیدگی و آرتروز.

    ۵. اگر بیماری آرتروز در حال پیشرفتگی زیاد سائیدگی است، جراحی توصیه می شود.

    علل ایجاد آرتروز:

    ۱. وزن نامناسب؛ زیرا ۱۰ الی ۲۰ کیلو اضافه وزن، ۲۰% الى ۳۰% آرتروز را افزایش می دهد.

    ٢. کمبود ویتامین D، %۵۰ تا ۶۰% آرتروزها را افزایش می دهد.

    ٣. کمبود سلنیوم

    ۴. کمبود ویتامین B.

    ۵. عضلات ضعیف.

    ۶. چهار زانو زیاد نشستن.

    ۷. گردن را در یک حالت زیاد نگه داشتن.

    ۸. چرخش ناگهانی.

    ۹. خم شدن زیاد.

     

    درمان:

    ١. یک قاشق غذاخوری پودر سنجد (که از مخلوط پودر پوست و گوشت و هسته سنجد است) در یک لیوان شیر.

    ۲. شیر خرما.

    ٣. شیره خرما

    ۴. برگ سنا.

    ۵. سنجد.

    ۶. زنجفیل (زنجبیل، به تنهائی یا مخلوط با عسل).

    ۷. سبزیجات تازه سالم بهداشتی به رنگ های زرد، بنفش و سبز، به همراه ناهار و شام بخورند.

    ۸. صبح ناشتا: کمپوت انجیر یا مربای آن یا انجیر با عسل طبیعی

    ۹. صبحانه: انجیر با شیر بزن

    ۱۰. برای از بین بردن درد آرتروز، روغن رازیانه را بر محل درد بمالید.

    ۱۱. برای تقویت عضلات: بعد از غذا ۷ عدد خرما میل کنید، و همچنین روزی ۲ عدد مغز میوه شاه بلوط بخورید.

     

    پیشگیری از آرتروز گردن:

    ۱. صبح، ظهر و شب، هر بار ۳۰ مرتبه دست ها را به کمر گرفته و شانه ها را بالا داده و به حالت چرخش به عقب دور دهند.

    ۲. گردن را به چهار طرف بطور آهسته و ترم، هر طرف ۱۰ مرتبه.

    ٣. آرنج را روی میز گذاشته، کف دست را به مدت ۱۰ ثانیه به پیشانی فشار دهند.

    ۴. به مدت ۱۰ ثانیه سر را به عقب فشارداده، در حالی که دو دست را از پشت سر گذاشته و به طرف جلو فشار دهند.

    ۵. بایستی بالش سر، کوتاه و سفت باشد.

    ثبت دیدگاه

    • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
    • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.